عض المكملات لاعب كمال الاجسام
من المكملات الشائعة التي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام:
.png)
البروتين الواي: يُستخدم لبناء العضلات وتعويض البروتينات التي يحتاجها الجسم بعد التمرينات الشاقة.
الكرياتين: يزيد من كفاءة العضلات ويساعد على زيادة القوة والطاقة أثناء التمرين.
البيتا ألانين: يعزز أداء العضلات ويقلل من التعب الناتج عن التمارين المكثفة.
الجلوتامين: يساعد في تعافي العضلات بعد التمرينات ويحسن من نظام المناعة.
المنشطات النباتية: مثل القهوة أو الشاي الأخضر، قد توفر طاقة إضافية وتعزز التركيز.
زيوت الأوميغا-3: تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
الفيتامينات والمعادن: يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة العامة وتعويض النقص الغذائي.
مشتقات الكافيين: تستخدم لزيادة الطاقة والتحفيز قبل التمرين.
يُشدد على أهمية استشارة الطبيب أو خبير تغذية قبل تناول أي مكمل غذائي، لضمان ملاءمته لاحتياجاتك الخاصة وللتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية مع أي أدوية أخرى تتناولها.